SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • ABGYMNIC- czy to naprawde głupie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy stosowanie urządzeń typu ABGYMNIC Może przynieść coś dobrego....osobiście uważam To za bzdurę ale szczerze mówiąc entuzjastom nie umiem Racjonalnie tego wytłumaczyć... Ostatnio się załamałem bo kolega który ćwiczy już dlugo Z efektami polecił mi to jako uzupełnienie po trningu Czy ma chociaż troche racji ??? "świecić przykładem jak na meczu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2003-12-30 21:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE czy Universal Super Cuts3??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i dietka ale chciałbym coś do tego dołożyć. I dlatego mam pytanie który z tych spalaczy jest lepszy TSE czy USC3? Nie znam sie na tym i dlatego chciałbym wiedzieć jak długo trzeba brać "to" aby były efekty, czy są jakiekolwiek obiawy uboczne, i co jak odstawie termogeniki? czy bedzie efekt "jojo" , czy bede musiał powoli odstawiać itp?? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2006-07-15 01:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!KONTUZJA PACHWINY!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sobie mięsień pachwiny. Bolało to strasznie ze nawet piłki nie mogłem w stanie podac. Po jakimś dobrym miesiącu ból zniknął ale nadal był taki minimalny (nie utrudniało mi to gry). Dopiero wczoraj na boisku zaczeło mnie ostro boleć gdy kopnołem piłke. Jak temu zapobieć lub jak długo taki bół może mnie męczyc. Dzięki i Pozdro za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2007-06-09 13:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak długo?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. czytam sfd. juz od dluzszego czasu lecz dopiero sie zalogowalem. ciekawi mnie jedno, ile kazdy z nas jeszcze bedzie cwiczyc. moj staz. to okolo roku. od zawsze pasjonowala mnie silownia i sporty silowe lecz nie zawsze byl na to czas, wiecie jak to jest praca albo cos innego. ale zastanawiam sie jak dlugo jeszcze bede cwiczyc rok? dwa? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2009-08-29 17:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tez takie chce!!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam!!!Najpierw obejrzyjcie ten filmik: http://pl.youtube.com/watch?v=I0h2FPkDKAI I teraz moje pytanie: jak dlugo musze cwiczyc zeby miec takie miesnie jak ten koles na filmie??? I czy konieczna do tego bedzie dieta???

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 2008-08-28 20:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omnadren

    Temat
    Doping

    [...] sam wiem ) jestem zdecydowany na branie i zdaje sobie sprawe ze skutków jakie po tym mogą wystapić. Chce sensownej odpowiedzi (ponieważ nie brałem omki) z czym najlepiej brać, myślałem o metce jak również o dece. Co polecacie? Cwicze wystarczająco długo ( tylko, że miałem małą przerwe 3 miesiące "ciężka praca" jak już pisałem wyżej). Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2012-10-28 20:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc prędzej były nawet niezbędne, ale odpuściłem je głównie z powodu , że wyglądam jak chudzina a jak będę jeszcze do tego biegał to będzie jeszcze gorzej). Śpię dobrze, długo , można powiedzieć że skupiam się na siłowni w 100 %, dieta trzymana w 100%. Więc czemu nie ma żadnych efektów? Powiem tak, ostatnio już wyglądałem nawet fajnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2016-05-06 21:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poniewaz mam kilka pytan > dlaczego kulturystyka nie rozwja sie jak inne sporty w Polsce przeciez jest to sport wymagający poświecenia pochłania czas ,pieniadze i jeszce długo wymieniać to dalczego jest tak mało rozpowszechniony ?? a druga sprawa to kluby dalaczego powstaja w duzych miastach i dlaczego sa takie drogie przecież przeciętnego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2006-07-07 10:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy jaki terning

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprzęt do wykozystania 2 hantle po ko 6kg łamanego ławke do brzuszkuw i ławke narmalnom z rozpientkami ale jak dacie mi jakis plan to napiszcie co jak sie robi bo nie weim niekturych zeczy jak sie robi i ok 120 kg do wykorzystania jak cwiczyłem to przez 1 miesionc wakacji podnosiłem 80 kg a teraz jusz nie cwiczyłem długo i chce zacząc od nowa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2007-11-19 17:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmęczenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i kompletny brak koncentracji, nie wiem nawet jak to opisać, myślę że stwierdzenie obecny nieprzytomny najlepiej obrazuje to jak się czuję. Staram się spać możliwie długo jednak to nic nie daje. Taki stan utrzymuje się u mnie już od tygodnia. Wcześniej takie sytuacje występowały u mnie po zakrapianych imprezach, zwykle czułem się tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2014-03-12 12:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIeskonczony cykl co teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam miałem cykl z Cp biogenixa dałem rade 300 g pochłonąc i zachorowałem po chorobie byłem długo osłabiony a Cp leży bez sensu i teraz mam pytanie co by tu z nim zrobić? zakupy nowych supli (przez neta) planuje dopiero w maju. A więc tak u mnie na ,,wsi'' jest jeden sklep z suplemantami i to lichy zamierzam tam iść i zobaczyć co tam maja. Proszę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2011-01-23 12:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC :)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ! no więc trenuje długo z głową, technikę mam opanowaną perfect, tak na wstępie. Ostatnio podczas treningu nóg, nie szalałem z ciężarem i robiłem dead lift, obciążeniem 55,60 kg i j**nęł* mnie coś. Nie proponujcie mi lekarza, bo wiem, kiedy iść, nie prosiłbym o poradę. Lecz lekko mnie kuło, ale dokończyłem serie x3. Do teraz jest ok. Jaka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2013-04-08 12:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się tym. Postanowiłem, że zacznę się odchudzać, ale to co robiłem było głupie gdyż jak ostatnio wyliczyłem to nie zjadałem więcej niż 700kcal przy czym oczywiście długo nie wytrzymywałem i zacząłem wpieprzac jak świnia. Chciałbym wrócić do tego co było przedtem, gdyż czułem się super patrząc na siebie, teraz w lustrze widzę faceta z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2011-04-24 13:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długi cykl

    Temat
    Doping

    [...] Chciałbym zmniejszyć dawki i pociągnąć ten cykl jeszcze przynajmniej 8 tygodni i szczerze nie bardzo wiem, jak się za to zabrać Nie ukrywam, że zależy mi na dobrym testosteronowym samopoczuciu, bo jak na ten wiek mam w k***ę na głowie, a jednak test pomaga to wszystko udźwignąć Ewentualnie ciągnąć cykl baaardzo długo, na bardzo małych dawkach

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2021-09-19 09:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna...ale ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam problem - jestem obeznany w temacie suplementow,treningow,kreatyny i wszystkiego.Cwicze juz dosyc dlugo i tak myśle zeby zaczać brac keratyne ale ... mam 15 lat i niewiem czy niebedzie jakis skutkow ubocznych w TYM WIEKU ?.Czekam na powazne odpowiedzi bo to wazne!.Czy moge brac kreatyne i nic mi sie niestanie ?.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2006-05-27 12:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę na tym planie treningowym już dość długo i mam pytanie czy nie trzeba by zmienić kolejności ćwiczeń, albo zamienić dni treningowe aby nie popaść w stagnację. Czytałem, że trzeba zmieniać program treningowy co 4-8 tygodni, co proponowalibyście zmienić w tym planie i czy dobrze robić drążek na sam koniec ćwiczeń ? Dodam też, że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2012-05-11 21:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czytalem wiele postow na temat Razaka clomidu i Tribulusa ale nigdzie nie jest konkretnie napisane KIEDY, CO, ILE i JAK DLUGO brac aby odblokowac organizm po braniu 100 tab Razaka seri 001. Osobom ktore chca mnie odrazu zgnoic za takie pytanie "DZIEKUJE...POSTOJE". Bardzo prosze o odpowiedzi konkretne poniewaz koncze brac to zaniedlugo i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-04-16 12:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI MAM WYBRAĆ GAINER???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam mały problem otóż nie wiem jakiego gainera zakupić. Chcem aby dostarczył mi jakieś 5,6kg i powstała jakaś ładna rzeźba mięśni. Zastanawiałem się długo, czytałem różne opinie ale dalej jestem niezdecydowany. Chciałbym również się do wiedzieć jaką dietę musiałbym zastosować biorąc gainera. Jestem chudej budowy. Chciałem kupić gainera TRECA lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2003-10-20 19:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oto 2 przykladowe treningi poprawiajace eksplozywnosc i dynamike opracowane przez _Knife_'a : TRENING 1: 1. Zarzut siłowy/podrzut siłowy sztangi 5 x 5 (bądź 5 x 3 na większych ciężarach) (5 serii zasadniczych) 2. Dynamiczne przysiady przednie/tylne ze sztangą 5 x 5 (5 serii zasadniczych) 3. Wall press (uderzenia z gryfem sztangi - patrz film [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2009-10-09 14:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś dobrego na sen. Na głowę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] intensywnej nauki a czas tylko w wieczór/noc. Zaraz po zakończeniu nauki (późny wieczór - pora spania) gdy kładę się spać mam dość mocno "nabuzowaną głowę" przez co dość długo zajmuje mi abym zasną a i sam sen jest marnej jakości. Uczę się bez żadnych wspomagaczy, kawy po południu też nie piję. Filtry światła niebieskiego, wietrzenie, zmiana [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2021-11-12 16:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)