[...] niewiele.Nitrobolon brałem jako pierwszy i efekty były zadowalające.Najlepszy wg. mnie był nanovapur a cytonox bym postawił zaraz za nim.Cytonox daje dobrą pompe ale u mnie długo się nie utrzymywała dopiero pod koniec cyklu brakowało mi skóry żeby wszystko pomieścić(nie mogłem skończyć czasami treningu na biceps bo puchł strasznie).Oceniam go [...]
Organizujemy nabor do grupy rekreacyjnej dla urodzonych w latach 1995-1982. Gorna granica wieku nie obowiazuje tych co dlugo trenowali zapasy, badz cos podobnego i sa sprawni. Grupa bedzie trenowac przede wszystkim ogolnorozwojowo/rekreacyjnie z elementami zapasow, sumo i podobnych okolo 2x/tydzien. Wymagany dobry stan zdrowia i regularne [...]
witam długo szukałem odpowiedniego artykułu i nic wiec zostałem zmuszony do zapoczatkowania własnego tematu. wszedzie napisane ujest ze najskuteczniejsza djeta jes low carb ale nigdzie nie pisza na czym ona polega i co dokładnie jest dopuszczalne w takiej djecie a co nie. pozatym chciałbym sie dowiedziec jakie rodzaje cwiczen powienienem [...]
Mam mały problem napisałem go już razem z odzywianiem w poprzednim poście ale tam mi odpisali tylko o żarciu co mam wpie***la* :)) a więc jest tak ;D CIWCZE OD $ tygodni i mam !% latek:) WAGA55KG. WZROSTU 165 CM. I 28.5CM. bicepsu, dotychczas ćwiczyłem ciężarkiem 4kg po 100razy na jedną reke dziennie i po 80 brzuszków dziennie(dokładniej psize w [...]
Witam, dlugo mecze sie ze spaleniem tkanki tlusczowej mam 175 cm wzrostu 74,5 kg waze :) popytalem kumpli, i jeden doradzil mi abym kupil hmb, prawdopodobnie moze mi pomoc;] wiec wiem tak ze 30 tabl kosztuje 11,50 350 tabl, kosztuje 70 zl najpierw zobacze te za 11,50 poniewaz zobacze czy mi cos wgl zacznie dzialac i tutaj kieruje moje pytania do [...]
Czy stosowanie urządzeń typu ABGYMNIC Może przynieść coś dobrego....osobiście uważam To za bzdurę ale szczerze mówiąc entuzjastom nie umiem Racjonalnie tego wytłumaczyć... Ostatnio się załamałem bo kolega który ćwiczy już dlugo Z efektami polecił mi to jako uzupełnienie po trningu Czy ma chociaż troche racji ??? "świecić przykładem jak na meczu [...]
[...] i dietka ale chciałbym coś do tego dołożyć. I dlatego mam pytanie który z tych spalaczy jest lepszy TSE czy USC3? Nie znam sie na tym i dlatego chciałbym wiedzieć jak długo trzeba brać "to" aby były efekty, czy są jakiekolwiek obiawy uboczne, i co jak odstawie termogeniki? czy bedzie efekt "jojo" , czy bede musiał powoli odstawiać itp?? [...]
[...] sobie mięsień pachwiny. Bolało to strasznie ze nawet piłki nie mogłem w stanie podac. Po jakimś dobrym miesiącu ból zniknął ale nadal był taki minimalny (nie utrudniało mi to gry). Dopiero wczoraj na boisku zaczeło mnie ostro boleć gdy kopnołem piłke. Jak temu zapobieć lub jak długo taki bół może mnie męczyc. Dzięki i Pozdro za odpowiedzi.
Witam. czytam sfd. juz od dluzszego czasu lecz dopiero sie zalogowalem. ciekawi mnie jedno, ile kazdy z nas jeszcze bedzie cwiczyc. moj staz. to okolo roku. od zawsze pasjonowala mnie silownia i sporty silowe lecz nie zawsze byl na to czas, wiecie jak to jest praca albo cos innego. ale zastanawiam sie jak dlugo jeszcze bede cwiczyc rok? dwa? [...]
Witam!!!Najpierw obejrzyjcie ten filmik: http://pl.youtube.com/watch?v=I0h2FPkDKAI I teraz moje pytanie: jak dlugo musze cwiczyc zeby miec takie miesnie jak ten koles na filmie??? I czy konieczna do tego bedzie dieta???
[...] sam wiem ) jestem zdecydowany na branie i zdaje sobie sprawe ze skutków jakie po tym mogą wystapić. Chce sensownej odpowiedzi (ponieważ nie brałem omki) z czym najlepiej brać, myślałem o metce jak również o dece. Co polecacie? Cwicze wystarczająco długo ( tylko, że miałem małą przerwe 3 miesiące "ciężka praca" jak już pisałem wyżej). Pozdrawiam.
[...] więc prędzej były nawet niezbędne, ale odpuściłem je głównie z powodu , że wyglądam jak chudzina a jak będę jeszcze do tego biegał to będzie jeszcze gorzej). Śpię dobrze, długo , można powiedzieć że skupiam się na siłowni w 100 %, dieta trzymana w 100%. Więc czemu nie ma żadnych efektów? Powiem tak, ostatnio już wyglądałem nawet fajnie [...]
[...] poniewaz mam kilka pytan > dlaczego kulturystyka nie rozwja sie jak inne sporty w Polsce przeciez jest to sport wymagający poświecenia pochłania czas ,pieniadze i jeszce długo wymieniać to dalczego jest tak mało rozpowszechniony ?? a druga sprawa to kluby dalaczego powstaja w duzych miastach i dlaczego sa takie drogie przecież przeciętnego [...]
[...] sprzęt do wykozystania 2 hantle po ko 6kg łamanego ławke do brzuszkuw i ławke narmalnom z rozpientkami ale jak dacie mi jakis plan to napiszcie co jak sie robi bo nie weim niekturych zeczy jak sie robi i ok 120 kg do wykorzystania jak cwiczyłem to przez 1 miesionc wakacji podnosiłem 80 kg a teraz jusz nie cwiczyłem długo i chce zacząc od nowa
[...] i kompletny brak koncentracji, nie wiem nawet jak to opisać, myślę że stwierdzenie obecny nieprzytomny najlepiej obrazuje to jak się czuję. Staram się spać możliwie długo jednak to nic nie daje. Taki stan utrzymuje się u mnie już od tygodnia. Wcześniej takie sytuacje występowały u mnie po zakrapianych imprezach, zwykle czułem się tak [...]
Witam miałem cykl z Cp biogenixa dałem rade 300 g pochłonąc i zachorowałem po chorobie byłem długo osłabiony a Cp leży bez sensu i teraz mam pytanie co by tu z nim zrobić? zakupy nowych supli (przez neta) planuje dopiero w maju. A więc tak u mnie na ,,wsi'' jest jeden sklep z suplemantami i to lichy zamierzam tam iść i zobaczyć co tam maja. Proszę [...]
Witam ! no więc trenuje długo z głową, technikę mam opanowaną perfect, tak na wstępie. Ostatnio podczas treningu nóg, nie szalałem z ciężarem i robiłem dead lift, obciążeniem 55,60 kg i j**nęł* mnie coś. Nie proponujcie mi lekarza, bo wiem, kiedy iść, nie prosiłbym o poradę. Lecz lekko mnie kuło, ale dokończyłem serie x3. Do teraz jest ok. Jaka [...]
[...] się tym. Postanowiłem, że zacznę się odchudzać, ale to co robiłem było głupie gdyż jak ostatnio wyliczyłem to nie zjadałem więcej niż 700kcal przy czym oczywiście długo nie wytrzymywałem i zacząłem wpieprzac jak świnia. Chciałbym wrócić do tego co było przedtem, gdyż czułem się super patrząc na siebie, teraz w lustrze widzę faceta z [...]
[...] Chciałbym zmniejszyć dawki i pociągnąć ten cykl jeszcze przynajmniej 8 tygodni i szczerze nie bardzo wiem, jak się za to zabrać Nie ukrywam, że zależy mi na dobrym testosteronowym samopoczuciu, bo jak na ten wiek mam w k***ę na głowie, a jednak test pomaga to wszystko udźwignąć Ewentualnie ciągnąć cykl baaardzo długo, na bardzo małych dawkach
Mam problem - jestem obeznany w temacie suplementow,treningow,kreatyny i wszystkiego.Cwicze juz dosyc dlugo i tak myśle zeby zaczać brac keratyne ale ... mam 15 lat i niewiem czy niebedzie jakis skutkow ubocznych w TYM WIEKU ?.Czekam na powazne odpowiedzi bo to wazne!.Czy moge brac kreatyne i nic mi sie niestanie ?.
